Hábitos nocturnos que te hacen subir de peso
 

Hábitos nocturnos que te hacen subir de peso

 

Hagas o no hagas ejercicio si tienes estos malos hábitos en la noche no vas a poder perder esos kilos que te incomodan en tu abdomen. Empieza hoy una nueva rutina saludable de vida.

Botanas que comes para ver series:

Si no puedes ver una película o series sin golosinas, comienza a limitar la cantidad de lo que consumes hasta desaparecerlas.

Si planeas comer algún bocadillo después, agrega algo de ejercicio durante el día o come menos durante la cena para compensar.

Si comes un platillo fuerte y después algo muy calórico como un helado es seguro que subes de peso, evita esto.

 

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Tomar una copa de vino para relajarte

No solo contiene alcohol con calorías vacías, sino que esa copa antes de dormir puede afectar tu ciclo de sueño.

“Hay un problema con el alcohol y dormir –acabarás despertando a la mitad de la noche y no descansarás”

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No solo contiene alcohol con calorías vacías, sino que esa copa antes de dormir puede afectar tu ciclo de sueño.

“Hay un problema con el alcohol y dormir –acabarás despertando a la mitad de la noche y no descansarás”, explica el doctor LePort.

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Levantarte tarde

Levantarte tarde y salir de prisa sin desayunar,es uno de los peores hábitos porque los desayunos ricos en proteínas pueden ayudarte a comer menos durante el día  y a perder peso.

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Así que si quieres bajar de peso empieza por cambiar algunos de tus malos hábitos y continua con una rutina de ejercicio y pronto lograrás tus propósitos.

 

 

 

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